Descrizione
Un programma pensato per la donna in gravidanza.
Il programma Mamma è pensato per le future mamme che vogliono mantenere un corpo tonico ma soprattutto sgonfio e drenato anche in gravidanza.
Il percorso inizia dalla 12º/13º settimana. Non troverai disponibili i primi 3 mesi perché nel primo trimestre si consiglia un percorso personalizzato.
Non sei abbandonata: con il primo check faremo una valutazione per capire se hai esigenze specifiche (ad esempio allenarti 2 giorni invece che 3) e capiremo insieme i tuoi bisogni.
Come funziona:
- Programma di 4 settimane (30 gg dall’acquisto)
- 3 allenamenti in video lezione da alternare nella settimana
- Ogni mese 3 nuovi allenamenti specifici per il mese di gestazione + routine preparazione parto con l’Ostetrica Martina
- Lezioni da 30/40 minuti
- Check iniziale e mensile con Sara
- Supporto costante
Attrezzatura necessaria:
Per iniziare possono bastare una coppia di manubri e una banda elastica.
L’attrezzatura completa:
- Coppia manubri a scelta tra 2/3/4 kg
- Elastici in silicone (5 resistenze)
- Cavigliere da 2 kg ciascuna
- Fitball grande
Extra
Nella sezione Blog troverai contenuti extra tra cui mobilità, stretching o video lezioni brevi da 20 minuti da poter sfruttare nelle giornate più impegnative.
È adatto a tutte?
Non per chi soffre di:
- Gestosi e preeclampsia, una patologia che può svilupparsi in gravidanza ed è caratterizzata dall’innalzamento eccessivo della pressione sanguigna
- Placenta previa, circostanza in cui la placenta cresce nella parte inferiore dell’utero
- Distacco precoce della placenta e problemi generali legati alla placenta
- Cardiopatia e problematiche di ernia
Dopo l’acquisto:
- Una volta effettuato l’acquisto riceverai la conferma dell’ordine
- Accedendo nella tua area privata (voce Area Privata da menu del sito) troverai caricato il tuo programma
- Entro 72h Sara ti contatterà privatamente su Whatsapp
- Rivolgiti a Sara per eventuali dubbi, domande o richieste
- Se dovessi avere problemi di accesso o tecnici scrivi una mail ad assistenza@dinamiprogram.com
